舞蹈培训官网拉丁舞肚皮舞街舞爵士舞专业基础培训入门教学资讯网

肚皮舞的门槛不高，动作、技巧基本上就是那些。然而都是跳一样的东西，有的人舞蹈能抓住观众，能打动人，让人印象深刻。而有的人整支舞蹈跳下来就像在按顺序完成一段既定的肢体动作，偶尔还由于死记硬背舞码导致动作次序颠倒。

入门之后，如何让你的舞蹈与众不同？我们的老师也一直在思考如何培养出和其它培训学校不一样的舞者，毕竟舞蹈不是流水线上的操作工能完成的千篇一律的工作。

眼神、手臂手腕、脚掌脚踝，这些细节部位，是今后能让你的舞蹈功底与他人拉开距离的关键因素！这些部位的训练需要在初期阶段开始，贯穿你的日常基本功训练！今天先来看看眼神的训练。

1、定眼 眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。

正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反练习。

斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。

2、转眼眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。

定向转眼的训练有以下各项：

⑴ 眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。

⑵ 眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。

⑶ 眼球由正前方开始，眼球移到上(不许抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。

⑷ 眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动，反复练习。

左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。

右转：同左转，方向相反。

慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。

快转：方向同慢转，不同的是速度加快。

以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。

3、扫眼 眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。

慢扫眼：在离眼睛2-3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。

快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。

还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。

初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。

常言道：“手之所至，腿随之; 感情所至，心随之; 心之所至，感情随之; 感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。

**************************************************************************************************************************爱自己！爱舞蹈！爱生活！

健康生活，从金后启航 ！