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专业拉丁舞培训中最难的三大元素

时间:2023-05-22 20:56:21 | 浏览:27

拉丁舞双臂动作的力量来源于身体力量拉拔的延展,也就是说,在跳舞时全身都应是一个整力。跳舞时一定要跳好三尖;“头尖,手尖,脚尖”主力腿用力下踩,而形成的反作用力通过踝关节,膝盖,拉直腹股沟,腰,胸阔,肩,大臂,小臂,直传到手指尖。在专业拉丁

拉丁舞双臂动作的力量来源于身体力量拉拔的延展,也就是说,在跳舞时全身都应是一个整力。跳舞时一定要跳好三尖;“头尖,手尖,脚尖”主力腿用力下踩,而形成的反作用力通过踝关节,膝盖,拉直腹股沟,腰,胸阔,肩,大臂,小臂,直传到手指尖。在专业拉丁舞培训中我国很多选手不会拉拔胸阔,上传的力只到腰胯,胸廓无向上拉拔的力,在这种情况下,还要动手臂就形成用双手来耍拉丁。也就是人们常说的用双臂耍大刀;拉丁舞难就难在这。三元素是拉丁舞风格及舞步的浓缩,掌握了三元素也就是掌握了跳拉丁舞的方法。希望广大拉丁舞爱好者认真练好基本功,以保证舞蹈的规范性。

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一,转动;目的是解放中段

练习时保持拉丁站姿;挺胸立背,收腹立腰,收肛提臀,沉肩,力于顶沉于气,足跟并拢,脚尖打开15公分。脚跟用力踩地,五个脚趾抓住地板用力下压,此时重心在脚心。膝盖超直,臀部向前推使腹股沟韧带拉长。向下踩的力延伸到肋骨,身体最大限度垂直地面。然后将胯向左后和右后转动。 注意;转动时双足力不要到外缘,重心在脚心,应感到脚心有支点。双脚不能在地板上左右滚动,肩要稳住不能动,主要是加强肋与跨向相反方向转动,充分解放中段。

二,律动;解决跳拉丁舞的风格

在转动的基础上做律动。律动是拉丁舞的精髓,是拉丁舞风格的浓缩。做律动时,重心足用力踏下,脚跟用力踩地使膝部超伸,将胯通过腹股沟向左和向右压转。把一个律动分成四个1/4拍,第一个1/4拍是上拉下压外,其余三个1/4拍全是把脚下力拉到肋骨。 注意:不论转胯还是压胯,身体力不能放脚外缘。不论是左膝弯曲还是右膝弯曲,弯曲腿的脚跟不能抬起。

三,移动;解决主力腿跳舞的方法;

此动作是在转动、律动的基础上解决用主力腿跳舞的方法---即运动原理。与芭蕾舞相通。也就是说跳舞跳的是主力腿而表现在动力腿的运动方法。有不少拉丁舞选手,不会用主力腿跳舞,而是用动力腿走舞,这样就无法跳出爆发力,因为力是从主力腿上来,而不是从动力腿上来。好的选手在练好基本功的基础上,身体动作要酝涵三个要素;灵魂,性感和平衡。

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