摘要：酝酿了很久的线上系统课程,终于是要陆续推出了真正的制作起来才发现花费在拍摄和后期制作上的时间还挺长的从09年开始我就有自己开始操作拍摄网络教学视频, 到现在也积累了一定的经验从09年开始就有了<在家练>的雏形我希望把自己10年的...
酝酿了很久的线上系统课程,终于是要陆续推出了
真正的制作起来才发现花费在拍摄和后期制作上的时间还挺长的
从09年开始我就有自己开始操作拍摄网络教学视频, 到现在也积累了一定的经验
从09年开始就有了<在家练>的雏形
我希望把自己10年的教学总结和经验做一个记录和总结, 同时也方便由于路程遥远或者时间没法安排的学习者, 更为方便的学习到系统的肚皮舞.
通过我们线上课程团队对于不同领域的线上课程的亲身体验总结
通过我们将近10年的线上课程拍摄经验
我们能希望推出相对成熟的线上教学系统课程
我们的产品将会有以下几个特色:
1 积累了12年的现场授课经验, 有大量的实操方法, 纠错方法和辅助训练方法.
网络学习者往往很难发现自己动作的问题,因为没有老师的现场纠正和说明.
我们的课程将不光光说明某个动作, 将会示范学习者容易犯的错误. 让学习者发现自己的错误
在发现错误后我们将会提供纠正错误的方法
另外我们针对控制发力点的肌肉群有针对性的辅助训练, 帮助学员更快的寻找到正确肌肉的发力点.
看视频:
5 循序渐进教学, 没有断层,通过实际验证过有逻辑和有效的系统
对于课程您可以有以下选择
选择一: 考证VIP版本(身体开发课程只能现场学习)
特色: 导师互动式体验教学
--一对一服务, 学习有疑问可发小视频提问, 有问必答
--可申请考证, 考核需到上海考证基地 ( 可安排在周六)
--前50名学员送线下课程十天(有效期一年),价值3600元
--赠送教材和训练思路笔记
--送标准规范口令教材,考口令时要用
--每周固定签到打卡小考试,并一对一的进行教学指导反馈
--可申请成为系统课程合作伙伴
选择二: 常规系统课程
根据不同的主题有不同的打包课程,可联系课程助手获得优惠
--送标准规范口令教材
--拉入私密学习群,进行学习讨论
--可获得线下课程学习的一定优惠
现在列出线上课程的大纲和计划上线时间, 供大家参考.
以下仅为教学大纲
具体内容还会在每个视频的内页详细说明
第一部分: 五大动作系统
涵盖了肚皮舞所有的基础动作
包含 正确示范 错误示范 纠正错误 辅助训练
顶点系列: 颈部动作 肩部动作 胸部动作 胯部动作 (16个动作)
圈系列: 颈部动作 肩部动作 胸部动作 胯部动作 ( 9个动作)
波浪系列: 手臂 上半身 下半身 (9个动作)
西米: 五种常用西米 (5个动作)
八字: 上半身 下半身(8个动作)
基本站姿和手位
第二部分: 运动模式
解释大家需要知道的肚皮舞动作的根本运动发力点
骨盆运动模式与辅助方法
脊柱运动模式与辅助方法
肩锁运动模式与辅助方法
第三部分: 难点突破
行走西米
(基础版本, 变形1, 变形2, 复合1, 复合2, 复合3, 步伐1, 步伐2 )
手脚协调
( 基础版本, 手与身体协调, 脚与身体协调, 手脚和身体协调, 加上肚皮舞动作协调)
手臂优美
( 肩关节训练, 肘关节训练, 手腕关节, 手指关节, 手臂变换的几种方式 , 手臂位置移动的方式, 几种常见的手臂风格处理, 手臂连贯训练组合,手臂训练需要知道的细节, 手臂与身体动作的协调, 手臂与腿部动作的协调, 整体协调, 手臂对于音乐的表达)
胯部质感:
(胯部的灵活度, 提升质感三要素, 胯部的幅度力度 爆发力, 弹动力,胯部运动的速度与重心转换,胯部音乐表现力)
西米强化:
(胯部西米与步伐的结合, 胯部西米与手臂的结合,臀部西米与步伐和手臂的结合, 西米在舞蹈动作中的自然运用,西米与重心转换, 直腿西米强化方法, 三种常用西米的区别, 三种常用西米对于音乐表达的区别)
基础分离度
( 区分上下半身的精准发力, 分离度与手臂的协调, 分离度与步伐的配合, 三段式肌肉控制训练之顶点动作系列, 三段式肌肉控制训练之线型动作系列)
身体稳定度
(多样化训练控制身体稳定,包括身高的稳定和身体中轴线的稳定,以及在行走基础上进行身体动作控制的稳定性)
第四部分 技巧
旋转
(常用旋转5种 纱巾带旋转)
甩发
(常用5种 与转圈相结合的甩发训练)
分离度技巧
(三段肌肉控制训练, 身体分段变化训练, 身体同步变化训练,分离度与音乐搭配训练)
复合西米技巧
(直腿西米, 胯部西米, 臀部西米分别复合 上下八字 前后八字 正反波浪)
道具技巧
(包含了纱巾技巧, 腾杖技巧, 双扇技巧)
第五部分 步伐
中东舞蹈常用的10种步伐
(核心的概念, 膝盖, 脚踝, 脚背, 步伐重心转换的基本原则, 步伐重心过渡的细节)
不同步伐的风格处理
(现代风格, 民俗风格)
步伐与身体方位的变化训练
(步伐与身体方位的变化配合 步伐与转身结合)
步伐与手臂的结合训练
第六部分 编舞与即兴跳舞
(拍子, 节奏型, 旋律的区别训练, 适合初学者入门的快速编舞方法
针对于不同旋律快慢, 高低,轻重和音色变化的训练
快速编舞入门技巧
不同中东乐器的即兴跳舞技巧)
第七部分 基本功带练
针对难点进行的45分钟以上的持续练习, 只需要跟着视频练
--协调系统训练
--胯部训练 (第一级别 第二级别)
--西米训练(第一级别 第二级别)
--分离度训练(第一级别 第二级别)
--步伐训练
--慢动作与手臂训练
--肌肉控制训练
第八部分: 东方舞的发展起源 服装搭配与妆容
系统学习东方舞必须要知道的发展起源
常见中东民俗舞蹈知识
舞台妆容的打造
第九部分: 身体开发训练
胸腔开发
侧腰开发
臀部开发
下腹部开发
(这些需要线下老师现场指导)
辅助训练方法
启动深层肌肉, 提升脊柱分节灵活度, 提升核心控制能力
第十部分: 成品舞蹈
组合:
难点训练组合: 8个
技巧训练组合: 6个
步伐训练组合: 1个
成品舞:
开场舞
baladi
纱巾
鼓舞
经典曲
因为内容量多, 上传时间长,每周我们会更新一到两个内容并提前作出预告
预定课程可联系课程助手vx: 18918694249
