欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

一起恰恰恰~拉丁舞基础教学(四)

2023-05-20 00:19:34 28

摘要:拉丁舞分为伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞五个舞种,每个舞种各有风格,桑巴激情,恰恰活泼,伦巴婀娜,斗牛强劲,牛仔逗趣。今天,我们来学习拉丁舞基础之原地换重心。健身舞蹈基础教学04集⬇️戳链接视频→https://mp.weixin.qq...

拉丁舞分为伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞五个舞种,每个舞种各有风格,桑巴激情,恰恰活泼,伦巴婀娜,斗牛强劲,牛仔逗趣。

今天,我们来学习拉丁舞基础之原地换重心。健身舞蹈基础教学04集⬇️

戳链接视频→https://mp.weixin.qq.com/s/3dMwg6U05AugvCkuTJNnGA

学习内容:原地换重心

动作要点:1、后背收紧,核心收紧,手臂上举与肩同高,大腿内侧收紧,脚踝靠拢,脚尖稍打开。2、脚掌踩住地板,一只脚脚后跟上抬离地,两脚脚踝仍保持靠拢向内发力的状态,身体的重心在全掌落地的脚上。3、无重心的脚脚后跟向下踩,同时膝盖向后发力,带动胯的转动。4、双脚交替练习。注意事项:身体后背保持收紧挺拔,核心保持收紧,手臂用力,控制身体不被腿部脚步的动作带动,从而产生晃动。

2022-11-10 16:57

来源:上海嘉定

版权声明:本站所有文章皆是来自互联网,如内容侵权可以联系我们( 微信:bisheco )删除!
友情链接
币圈社群欧易官网