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肚皮舞入门必看:肚皮舞基本功讲解

时间:2023-05-19 22:06:01 | 浏览:604

想练好肚皮舞。必须先从肚皮舞的基本功开始!现在,我跟大家讲下肚皮舞的基本功:胸部动作提胸:保持身体直立,两脚分开与肩膀同 宽!双手向两侧自然伸开,双肩自然下垂,收腹!通过肋骨的力量配合呼吸将胸部上提!注意,这个提说把胸部向天花板的方向提,而

想练好肚皮舞。必须先从肚皮舞的基本功开始!现在,我跟大家讲下肚皮舞的基本功:

胸部动作

提胸:保持身体直立,两脚分开与肩膀同 宽!双手向两侧自然伸开,双肩自然下垂,收腹!通过肋骨的力量配合呼吸将胸部上提!注意,这个提说把胸部向天花板的方向提,而不是平提!每次吸气提胸!

落胸:结合提胸去做,吸气将胸提起,呼气的时候肋骨托胸将胸放回原位!尤其注意,不要弓背!把胸落到提胸前的位置就好!

这是两个最基本的胸部动作,你学会了吗?每天练习,对肩椎颈椎有好处的奥!

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想练好肚皮舞。必须先从肚皮舞的基本功开始!现在,我跟大家讲下肚皮舞的基本功:胸部动作提胸:保持身体直立,两脚分开与肩膀同 宽!双手向两侧自然伸开,双肩自然下垂,收腹!通过肋骨的力量配合呼吸将胸部上提!注意,这个提说把胸部向天花板的方向提,而

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